Jedz normalnie

Jedz normalnie - posiłki regeneracyjne

To ten czas. Przechodzimy z biernego kibicowania kolarzom na czynne starty w zawodach. Po wyścigu dobrze jest coś zjeść. Najlepiej, aby było pożywne, zdrowe i niesłodkie. Żele, batony i węglowodany w płynie przyjmowane w trakcie…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - skoro Belgia, to frytki

Nieustająco zachęcam do oglądania brukowanych klasyków, wczoraj zaproponowałem, by samemu pojeździć po kocich łbach. Aby w pełni wpisać się w klimat wyścigów w Niderlandach, niezbędne są też frytki! To narodowa potrawa w Belgii, Holandii czy północnej Francji. Podawane…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - zapiecz kaszę jaglaną

Podobno kasza jaglana jest nie tylko zdrowa, ale i modna. W poszukiwaniu łatwego w przygotowaniu, wartościowego ?wypełniacza? zrobiłem z niej zapiekankę. W stu gramach kaszy jaglanej znajdziesz prawie 350kcal, 10g białek, 72g węglowodanów i niecałe…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - pancake, jakich mało

Po takim omlecie możesz iść na przodek wydobywać węgiel lub przejechać dowolną ilość podjazdów z kadencją 60. Pożywne danie do zrobienia w kilka chwil, gdy potrzebujesz załadować się kaloriami. Najważniejsze jest ciasto. Na wierzch dajesz,…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - cheat meal

Masz czasem taki dzień, że chcesz zjeść coś, co zaspokoi twoją potrzebę na ?junk food?? Ja też. A Chris Horner miewa całkiem często. Największy problem z fast foodem jest taki, że to żywność wysoce przetworzona,…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - Ommek Houria

Przednówek. Jedyne co zostaje to brukiew, ziemniaki i marchew. Jak żyć i co jeść? Z pomocą przyszedł znajomy Tunezyjczyk. Ommek Houria to podobno dość popularne danie w jego kraju, co więcej, to potrawa kuchni śródziemnomorskiej,…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - nie bój się drożdży

Ciasto drożdżowe uchodzi za trudne i czasochłonne w przygotowaniu. Nie jest to prawda a do tego w prosty sposób można zrobić z niego wiele smacznych dań. Przy okazji, samo w sobie składa się głównie z…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - zrób sobie tortille

Tortilla, wrap, pszenny placek, w który fajnie coś zawinąć i zjeść ze smakiem. Kupne są bardzo tłuste i konserwowane, więc lepiej zrobić sobie samemu. Zwłaszcza, że to żaden problem. To typowe ?bieda jedzenie?, które zachodnia…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - soczewica koło miele młyn

Było śniadanie, czas na coś większego. Sezonowe, ale nie do końca, podobnie jak nie do końca lokalne, choć do przygotowania z rodzimych produktów. Pożywne i rozgrzewające, w sam raz na zimę, nawet słabą jak ta…