In sport

Poniedziałkowy skrót#7

Rafał Majka czwarty w Criterium Internationl, to główny polski akcent weekendu. Peter Sagan pokonany w Gandawa – Wevelgem, to główne wydarzenie międzynarodowe. Zacznę właśnie od Criterium International – relację z tego wyścigu wybrałem do oglądania…
HerosiIn sportKlasyki

Blast from the past: wiosna Cipolliniego

To było czternaście lat temu. Mario Cipollini, supersprinter i jedna z największych gwiazd w historii kolarstwa przeżywał apogeum swojej kariery. Nigdy nie ukrywałem, że ?Super Mario? był jednym z moich ulubionych zawodników. Ekscentryk, celebryta, showman a…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - zapiecz kaszę jaglaną

Podobno kasza jaglana jest nie tylko zdrowa, ale i modna. W poszukiwaniu łatwego w przygotowaniu, wartościowego ?wypełniacza? zrobiłem z niej zapiekankę. W stu gramach kaszy jaglanej znajdziesz prawie 350kcal, 10g białek, 72g węglowodanów i niecałe…
In mindIn sport

Najbardziej niedoceniany Tour

Dziesięć lat nie wystarcza, by zbudować sportową legendę, ale to dość sporo na stworzenie solidnej marki. Etapowy wyścig na rowerach górskich Cape Epic organizowany jest od 2004r i w tym czasie stał się jedną z…
In sportKlasyki

Nie przegap w ten weekend - Primavera

Jest tylko pięć kolarskich ?monumentów?. Każdy jest inny, każdy wyjątkowy. Pierwszy z nich już w tę niedzielę. Wiosenne mistrzostwa świata, jedyny w swoim rodzaju Mediolan-Sanremo. Niewiele jest okazji, gdzie góral, sprinter, specjalista wyścigów jednodniowych i…
In mind

Jesteś wyjątkowy

Dziś przychodzi do nas wiosna. Jeśli przez ostatnie ostatnie trzy miesiące znalazłeś na tyle motywacji, by trenować, jesteś kimś wyjątkowym! To nie była ciężka zima. Śniegu spadło niewiele, nawet o deszcz trzeba było prosić. Również…
Jedz normalnie

Jedz normalnie - pancake, jakich mało

Po takim omlecie możesz iść na przodek wydobywać węgiel lub przejechać dowolną ilość podjazdów z kadencją 60. Pożywne danie do zrobienia w kilka chwil, gdy potrzebujesz załadować się kaloriami. Najważniejsze jest ciasto. Na wierzch dajesz,…